Sabías que el 10% de personas deportistas– 15% en el caso de mujeres – se llevan su propia almohada cuando van acompeticiones fuera de su ciudad? La clave es que los deportistas aseguran que dormir con un colchón y una almohada diferentes afecta más a su rendimiento deportivo que el cambio de horarios y de […]
El insomnio ocasional afecta cada día a más españoles, Condicionando directamente su calidad de vida. Seguir una rutina del sueño ayuda a mejorar nuestro reloj biológico Y así lograr conciliar el sueño cuando corresponde. ¿En ocasiones te levantas más cansado de lo que esperabas? ¿Tienes dificultades para conciliar el sueño? Existen una serie de pautas […]
